Buat Pikiran Lebih Fresh

Di antara kalian ada yang lagi ngerasa kehilangan?
Sedih banget donk rasanya kehilangan sesorang. Apalagi orang itu berarti banget buat kita.
Emang gak gampang buat menyesuaikan diri sama rasa kehilangan itu. Tapi…,kita gak boleh jadiin semua itu beban pikiran. Takutnya malah bikin kita stress!
Daripada stress yanng nimbulin pikiran negatif, mendingan lakuin relaksasi biar otak kita jadi lebih fresh…!

1. Kamu bisa mulai dengan tidur terlentang, pejamkan mata, dan pusatkan perhatian pada nafas.
Ketika nafas masuk ke dalam tubuh, bayangkan udara tersebut berwarna kuning tua & hangat.
Ketika keluar, nafas tersebut menjadi cahaya yang putih & murni.
2. Perdalam & perlambat laju nafas.
Biarkan tubuh merasa santai dan pikiran melayang.
3. Bayangkanlah kamu pergi ke tempat yang indah, tempat favoritmu, tempat yang nyaman tanpa adanya orang lain, termasuk orang yang sudah meninggalkanmu.
Nikmati semua yang ada di tempat itu, bagaikan kamu benar-benar ada di sana.
4. Pusatkan mata batin pada satu objek sampai kamu merasa lebih santai dan tubuhmu dipenuhi energi positif.
5. Saat kamu merasa ingin ‘bangkit’ (lebih rileks), luangkan waktu untuk datang lagi di lain waktu.
Lakukan sejumlah peregangan lambat dan ambil beberapa tarikan nafas dalam secara lambat sebelum kamu kembali ke dunia nyata.

Ingatlah, sesuatu di dunia ini tidaklah kekal. Jadi jangan sampai hanya karena kehilangan seseorang, semangatmu menjadi memudar.
Nikmatilah hidupmu selagi kamu bisa!
Keyh????!!!
_Selamat Mencoba_